Comment se passe une séance EMDR et en comprendre son déroulement ?
Découvrez comment se déroule une séance EMDR et comment cette thérapie peut vous aider à guérir les traumatismes psychologiques.
Lisez notre guide pour comprendre comment la thérapie EMDR fonctionne et ce à quoi vous attendre pendant une séance.
Si vous avez vécu un événement traumatique, la thérapie EMDR pourrait vous aider à guérir les traumatismes psychologiques. Cette thérapie utilise la stimulation sensorielle bi-alternée pour permettre au cerveau de traiter les souvenirs traumatisants. Dans cet article, nous allons vous expliquer comment se déroule une séance EMDR et comment cette thérapie peut vous aider à surmonter les traumatismes psychologiques.
M David BITTON, spécialiste en NMO, NCMO, IMO et EMDR
Le cabinet est situé 349 avenue de la Libération 77350 Le Mée Sur Seine, à côté de Melun, dans le 77 Seine et Marne, proche de Paris en Région parisienne Ile de France.
Qu'est-ce que la thérapie EMDR ?
La thérapie EMDR est une approche de psychothérapie relativement nouvelle qui peut aider les personnes qui souffrent de traumatismes, de phobies, d'anxiété et d'autres problèmes de santé mentale. Les lettres "EMDR" signifient "Eye Movement Desensitization and Reprocessing", ce qui se traduit littéralement par "désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires".
L'EMDR est basé sur la théorie selon laquelle les souvenirs traumatiques ne sont pas stockés dans le cerveau de la même manière que les autres souvenirs. Au lieu de cela, ils sont stockés de manière dysfonctionnelle et peuvent être déclenchés de manière inattendue, provoquant une réponse de stress intense. L'EMDR utilise des techniques spécifiques pour aider le cerveau à retraiter ces souvenirs traumatiques de manière plus adaptative.
Pendant une séance d'EMDR, le patient se concentre sur un souvenir traumatique tout en suivant les mouvements des yeux du thérapeute. Cela peut aider à débloquer les émotions négatives associées à ce souvenir et à les retraiter de manière plus saine et adaptative. Au fil des séances, le patient devrait constater une diminution de la charge émotionnelle liée au traumatisme.
L'EMDR a été développé par la psychologue américaine Francine Shapiro dans les années 1980 et a depuis été utilisé pour aider des millions de personnes à surmonter des traumatismes et d'autres problèmes de santé mentale. Bien qu'il ne soit pas la solution miracle pour tous les problèmes de santé mentale, il peut être une option efficace pour de nombreux patients et est reconnu comme une thérapie efficace par de nombreuses organisations de santé mentale.
Vous pouvez prendre RDV depuis Médoucine
Comment se déroule une séance EMDR ?
La thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une thérapie innovante qui a fait ses preuves dans le traitement de nombreux troubles psychologiques, tels que le trouble de stress post-traumatique (TSPT), l'anxiété, la dépression, les phobies, etc. L'EMDR utilise des mouvements oculaires, des sons ou des stimuli tactiles pour aider les patients à traiter et à guérir les souvenirs traumatisants.
Une séance EMDR typique commence par une évaluation de l'état émotionnel et psychologique du patient. Le thérapeute pose des questions pour identifier les événements traumatisants du passé qui ont pu causer les symptômes actuels du patient. Ensuite, le thérapeute aide le patient à se concentrer sur le souvenir traumatisant tout en stimulant ses yeux, ses oreilles ou sa peau, selon la méthode utilisée. Le patient suit les stimuli avec ses yeux ou se concentre sur les sons ou les sensations tactiles pendant plusieurs minutes, tandis que le thérapeute encourage le patient à se concentrer sur ses pensées, émotions et sensations.
Pendant le processus, le patient peut avoir des souvenirs, des pensées ou des émotions inattendus qui surgissent. Le thérapeute aide le patient à examiner et à explorer ces sensations pour les intégrer dans sa compréhension de l'événement traumatique. Les mouvements oculaires, les sons ou les stimuli tactiles aident à désensibiliser les émotions négatives associées au souvenir traumatisant, tout en renforçant les émotions positives et les croyances positives du patient.
Une séance EMDR dure généralement entre 60 et 90 minutes. Le nombre de séances nécessaires dépend de la gravité du traumatisme et des symptômes du patient. La thérapie EMDR peut être utilisée seule ou en combinaison avec d'autres formes de thérapie, telles que la thérapie cognitive-comportementale (TCC), la thérapie interpersonnelle ou la thérapie de groupe.
En conclusion, la thérapie EMDR est une thérapie efficace pour le traitement des troubles psychologiques causés par des événements traumatisants. Les séances EMDR consistent en un processus de retraitement des souvenirs traumatisants tout en stimulant les yeux, les oreilles ou la peau pour aider à désensibiliser les émotions négatives associées au souvenir et à renforcer les émotions positives. Les séances EMDR peuvent être utilisées seules ou en combinaison avec d'autres formes de thérapie pour traiter les symptômes du patient.
À quoi s'attendre après une séance EMDR ?
Après une séance de thérapie EMDR, il est courant de ressentir une variété d'émotions et de sensations physiques. Chaque personne est unique et réagit différemment à la thérapie, mais voici quelques-unes des expériences courantes que les gens peuvent avoir après une séance EMDR :
1. Soulagement : Les patients rapportent souvent un soulagement immédiat après une séance EMDR. La thérapie aide à libérer la tension et le stress associés à des souvenirs traumatisants et permet de se libérer de la charge émotionnelle.
2. Fatigue : La thérapie EMDR peut être épuisante pour certains patients, car elle peut nécessiter une forte concentration et une introspection profonde. Les patients peuvent ressentir de la fatigue après la séance.
3. Rêves vifs : Les patients peuvent faire des rêves vifs après une séance EMDR. Les rêves peuvent être liés aux souvenirs traumatisants qui ont été abordés lors de la thérapie.
4. Émotions intenses : Les patients peuvent éprouver des émotions intenses après une séance EMDR. Il est courant de se sentir triste, en colère, anxieux ou déprimé après une séance. Il est important de comprendre que ces émotions font partie du processus de guérison et que cela est normal.
5. Changement dans les perceptions : Les patients peuvent remarquer un changement dans leur perception des souvenirs traumatisants après une séance EMDR. Les souvenirs peuvent sembler moins intenses et moins effrayants, ce qui peut aider les patients à se sentir plus en contrôle.
Il est important de noter que les effets de la thérapie EMDR peuvent prendre du temps pour se manifester complètement. Les patients peuvent ressentir des améliorations dès la première séance, mais il est courant que plusieurs séances soient nécessaires pour atteindre les résultats souhaités. Il est également important de discuter de toute réaction ou émotion ressentie après une séance EMDR avec votre thérapeute pour travailler ensemble à votre rétablissement.
Les avantages et les limites de la thérapie EMDR
L'EMDR est une thérapie relativement récente, mais elle a déjà prouvé son efficacité pour de nombreux patients souffrant de troubles de stress post-traumatique (TSPT) et d'autres troubles émotionnels. Cependant, comme toute thérapie, elle présente des avantages et des limites à prendre en compte.
Avantages de l'EMDR :
1. Efficacité prouvée : L'EMDR a été largement étudiée et a démontré son efficacité pour traiter les symptômes de stress post-traumatique, de troubles anxieux, de dépression et d'autres troubles émotionnels.
2. Rapidité : Contrairement à d'autres types de thérapies qui peuvent prendre des mois ou même des années, l'EMDR est une thérapie brève qui peut produire des résultats significatifs en quelques séances.
3. Pas de médicament : L'EMDR est une thérapie non médicamenteuse, ce qui signifie que les patients ne sont pas soumis aux effets secondaires des médicaments. C'est une alternative pour les personnes qui préfèrent éviter la prise de médicaments.
4. Pas de re-victimisation : L'EMDR est conçue pour éviter la re-victimisation du patient en l'exposant à nouveau à des situations traumatiques. Au lieu de cela, la thérapie aide le patient à traiter le traumatisme de manière sûre et contrôlée.
Limites de l'EMDR :
1. Coût : L'EMDR peut être plus coûteuse que d'autres thérapies, car elle nécessite une formation spéciale et peut être pratiquée par des thérapeutes non agréés et non pris en charge par l'Assurance Maladie.
2. Limites d'application : L'EMDR peut ne pas être efficace pour tous les types de troubles émotionnels, comme la schizophrénie ou les troubles de la personnalité.
3. Effets secondaires : Bien que rares, des effets secondaires tels que des maux de tête, des étourdissements, des cauchemars ou des flashbacks peuvent survenir après une séance d'EMDR.
4. Difficulté à trouver un thérapeute qualifié : Comme l'EMDR est une thérapie relativement nouvelle, il peut être difficile de trouver un thérapeute qualifié qui ait suivi une formation approfondie et qui pratique cette thérapie de manière éthique et professionnelle.
En résumé, l'EMDR est une thérapie efficace pour de nombreux patients souffrant de troubles émotionnels. Cependant, il y a des avantages et des limites à prendre en compte avant de décider si cette thérapie est la bonne pour vous. Il est important de discuter avec un professionnel de la santé mentale qualifié pour déterminer si l'EMDR est la meilleure option pour vous.
La thérapie EMDR est une méthode efficace pour guérir les traumatismes psychologiques. Si vous cherchez à surmonter un événement traumatisant, il est important de travailler avec un thérapeute qualifié pour obtenir les meilleurs résultats. Nous espérons que cet article vous a aidé à comprendre comment fonctionne la thérapie EMDR et comment elle peut vous aider à guérir les traumatismes psychologiques.
Faite appel à un spécialiste près de chez vous en cliquant ici pour retrouver toutes les informations !
Monsieur David BITTON Hypnothérapeute à Mée-sur-Seine
Retrouvez également toute l'actualité Monsieur David BITTON sur Facebook et sur YouTube